Com dias intensos de festas, blocos de rua e longas horas em pé, o Carnaval é um período que exige atenção redobrada com o corpo. Lesões musculares, entorses, dores na coluna e nos joelhos estão entre as queixas mais comuns nos prontos-socorros nessa época do ano, muitas vezes causadas por excesso de esforço físico, desidratação e uso de calçados inadequados.
De acordo com o médico ortopedista Sérgio Costa, a prevenção começa antes mesmo de sair de casa. “O Carnaval é uma verdadeira maratona para o corpo. Quem passa o ano todo sedentário e decide pular, dançar e caminhar por horas seguidas aumenta muito o risco de lesões musculares e articulares”, alerta.
Entre as principais recomendações do especialista está a escolha correta do calçado. “Evite sandálias sem suporte, chinelos ou sapatos escorregadios. O ideal é optar por tênis confortáveis, com bom amortecimento e que mantenham o pé firme, reduzindo o risco de torções”, orienta o ortopedista.
Outro ponto importante é respeitar os limites do corpo. “Dor não é normal e não deve ser ignorada. Persistir na folia mesmo sentindo desconforto pode agravar lesões e gerar problemas mais sérios, como inflamações e rupturas musculares”, explica Costa. Ele também reforça a importância de alongar-se antes e depois das atividades, além de fazer pausas ao longo do dia.
A hidratação e a alimentação adequada também influenciam diretamente na prevenção de lesões. “A desidratação aumenta o risco de cãibras e fadiga muscular. Beber água regularmente e manter uma alimentação equilibrada ajudam o corpo a suportar melhor o esforço físico”, completa o médico.
Após o Carnaval, caso surjam dores persistentes, inchaço ou dificuldade de movimento, a recomendação é procurar um especialista. “O diagnóstico precoce evita que uma lesão simples evolua para um problema crônico”, finaliza o ortopedista.
Ajude o Correio a crescer e a melhorar!
Comentários: