A menopausa é uma fase que traz diversas mudanças e novos desafios para as mulheres - e a vida sexual também está incluída nisso. Com a queda de hormônios como o estrogênio, muitas delas sentem sintomas como secura vaginal, diminuição da libido e desconforto durante as relações sexuais, o que acaba se tornando uma desmotivação para continuar com uma vida ativa nesse sentido. Em vários casos, esses sinais podem começar a aparecer ainda durante a perimenopausa (fase de transição anterior à menopausa).
“O estrogênio cai, o sono fragmenta, o humor oscila, a ansiedade sobe. O sistema nervoso entra em alerta. Muitas vezes, vêm ressecamento, desconforto, dor. E a mulher evita a proximidade sem nem saber explicar direito”, revela Luiz Augusto Júnior, médico e fundador do Instituto Amare.
Muitas famosas, inclusive, têm comentado sobre as dificuldades que enfrentam quando o assunto é o sexo após o início da menopausa. É o caso da apresentadora Luiza Ambiel, que disse até que, no começo desse período, pensou ter se tornado “assexuada” por conta da falta de vontade de ter relações sexuais. Paula Lavigne, casada com o cantor Caetano Veloso, também já explicou ter sentido uma piora na libido com a menopausa, porém contou que consegue contornar isso por meio de tratamentos e o casal ainda tem uma vida sexual ativa.
Então, é possível ter uma vida sexual ativa e feliz mesmo durante a menopausa ou a perimenopausa? A resposta é sim! Basta saber como lidar com esses períodos e seguir as orientações corretas para o seu caso, buscando sempre ajuda profissional.
A seguir, confira 3 dicas que podem ajudar a melhorar sua vida sexual na menopausa:
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Uso de lubrificantes: um bom lubrificante consegue combater a secura vaginal, um dos principais sintomas que atrapalham as mulheres a terem relações sexuais agradáveis nessa fase da vida.
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Hábitos de vida saudáveis: questões como ter boas noites de sono, fazer exercícios físicos regulares e manter uma boa alimentação ajudam muito a diminuir os efeitos das oscilações hormonais presentes na menopausa.
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Consultas frequentes e reposição hormonal, quando necessário: é muito importante que mulheres na menopausa busquem orientações médicas e, assim, entendam quais os tratamentos e hábitos mais adequados para diminuir os efeitos da menopausa no seu caso. Inclusive, se for preciso, o médico pode indicar reposições hormonais que podem melhorar diversos aspectos da vida pós-menopausa, inclusive o sexual.
“Se tem sintoma, tem que investigar e tratar do jeito certo, com sono, nutrição e hormônios quando tem indicação”.
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