Durante muito tempo, a prática de exercícios esteve associada principalmente ao emagrecimento e à busca pelo corpo ideal. Hoje, porém, o aumento das doenças crônicas e o envelhecimento da população têm ampliado esse olhar. Cada vez mais pessoas passaram a enxergar o exercício físico como uma forma de prevenir problemas de saúde, preservar a autonomia e melhorar a qualidade de vida ao longo dos anos.
Para a educadora física e diretora executiva (CEO) da DoctorFit, Clarissa Rios, essa mudança reflete uma maior conscientização sobre o papel da prevenção. "O exercício físico regular não é luxo, é uma necessidade para quem pretende envelhecer com saúde. Não espere sentir dor, receber um diagnóstico ou perder qualidade de vida para começar. Pequenas mudanças feitas hoje terão um impacto enorme na sua saúde futura", afirma.
Segundo a especialista, embora o emagrecimento continue sendo uma motivação importante, cresce a procura por programas voltados ao ganho de força, prevenção de doenças, redução de dores e envelhecimento saudável.
Clarissa explica que investir em prevenção significa reduzir fatores de risco associados a doenças como obesidade, hipertensão e diabetes, além de preservar a independência funcional ao longo da vida: "Quando promovemos exercício físico orientado, educação em saúde e acompanhamento individualizado, estamos reduzindo fatores de risco importantes. Investir em prevenção significa viver melhor por mais tempo e contribuir para diminuir os custos com saúde", destaca.
Os benefícios também aparecem no dia a dia. Nas primeiras semanas, é comum perceber melhora da disposição, da qualidade do sono, do condicionamento físico e do bem-estar. Com a continuidade da prática, os ganhos se estendem à saúde cardiovascular, mobilidade, equilíbrio e autonomia.
Apesar disso, manter uma rotina de exercícios ainda é um desafio para muitas pessoas. Para a especialista, o problema geralmente está na forma como essa mudança é iniciada. "Na maioria das vezes, as pessoas começam com metas irreais ou treinos incompatíveis com sua condição física. A chave é um programa individualizado, progressivo e prazeroso, que respeite a realidade e as necessidades de cada pessoa", explica.
Para a ela, a tendência é que o exercício físico ocupe um papel cada vez mais importante na medicina preventiva. "As novas gerações terão mais acesso a informações sobre o próprio corpo e o exercício físico será visto como uma das principais ferramentas para promover longevidade, autonomia e qualidade de vida", conclui.
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